大家就能天天在一起歡樂的學習囉!
什麼是紅黃綠燈食物?
紅黃綠燈交通號誌的食物分類,主要是以衛生署的飲食指南為基礎,再將「綠燈走,紅燈停,黃燈要小心」的概念轉換到食物中,因此不必強記,就能達到每天注意選擇較健康的食物。
綠燈食物
含有人體必需的營養素,可促進身體健康,是每天必須選擇的食物。
例如新鮮天然的蔬菜、水果及米飯、饅頭、蒸蛋、低脂奶、瘦肉,和橄欖油、玉米油、花生油、葵花油等。
黃燈食物
含有人體必需的營養素,但糖、油脂或鹽分含量過高,是必須限量的食物,例如鹹蛋、炒飯、炸雞、糖醋排骨、漢堡、披薩、水果罐頭等。
紅燈食物
只提供熱量、糖、油脂和鹽分,其他必需的營養素含量很少,是可偶爾選擇或是犒賞自己的食物,例如汽水、可樂、炸薯條、巧克力、奶油蛋糕等,但是平日最好還是保持安全距離。
孩子們一起研究食物紅黃綠
每種食物因為烹調法的不同,也會有不同的燈號哦!
我們都是食物分類金頭腦哦!
大家一起來挑戰食物紅黃綠分類遊戲
寶貝們反應都很快哦!超厲害的!
配合食物分類,我們使用了網路上的食物分類遊戲,歡迎您和孩子一起試試看!
其他可用的參考網路資源遊戲
沒有留言:
張貼留言
歡迎大家在最...下方「留言」,寫下想跟老師說的話喔!!
我們會直接在~您提出的問題下方,回信給家長 ^O^
若牽涉較隱私的部分....會私下和家長聯繫。
如果想寫e-mail給老師也可以,
老師的信箱是shan@lsps.tp.edu.tw